trening nic

[...] :'-( Przez ubiegły tydzień zaczęłam też powoli ćwiczyć - robiłam coś codziennie - co drugi dzień ćwiczyłam z płytą z Shape z panią Chodakowską przed tv, a w pozostałe dni trening domowy z piłką. Mam hantle 5kg, mam te małe 1,5kg, profesjonalne hula-hop z wypustkami dosyć ciężkie. Codziennie też z Lubym będę chodziła na codzienne marsze. No i [...]

[...] tylny 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 - Prostowanie siedząc 4s 10 10 8 8 - uginanie siedząc 4s 10 10 10 10 - Wspięcia siedząc 20x30 12x50 5x75 10x50 Foto/Video Przed i po treningu – kasza z wołowiną w sosie pomidorowym (własna produkcja): http://imageshack.com/a/img856/9262/7mve.jpg Komentarz Poszła pierwszy raz przedtreningówka testowa Hi-Tec [...]

[...] Łosoś świeży 300 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/vhjxzw9b2rmwk7z/20140322_1.jpg Foto/Video/Komentarz https://dl.dropbox.com/s/c6zplmuyf8zm0mw/20140322_2.jpg Nic ciekawego się nie dzieje. Testuję orbitreka i z niecierpliwością czekam na następny tydzień bo wrócą treningi. pozdro.

[...] nic sie zlego nie stanie jak sobie ja darujesz a ten czas poswiecisz chociazby na 30 min spacer albo inna aktywnosc jaka lubisz. Do ksztaltowania sylwetki i zrobienia dobrej redukcji potrzebne sa miesnie mowiac ogolnie, wiec konkretny trening silowy ze 3 razy w tyg zrobilby fajna robote. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 13.03.2024 09:27:36

[...] jedna - coś spier....li. Najczęstsze błędy i najważniejsze 1. na kreatynie trzeba pić i nie 2-3litry tylko z 8. bez tego warunku ani rusz. 2.kreatryny nie przynosi się na trening rozrobionej równie dobrze można ją wylać, pijcie ją zaraz po przygotowaniu lub popijajcie sypką najlepiej czymś co ma w składzie maltodekstrynę i tu przydaje się [...]

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

18.10.2013 PIĄTEK Mega trening klatki bicepsów oraz brzucha, na prawdę dawno nie miałem tak spompowanej klatki, trenowałem dość ciekawym systemem podłapanym od Karola Małeckiego i na pewno jeszcze do takiej formy treningu wrócę ;-). KLATKA: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s -rozpiętki max ciężarem z dokładnym rozciągnieciem( 4s z [...]

[...] ramion z uchwytem, tyłem do wyciągu + uginanie przedramion ze sztangielkami kucając, wąskim chwytem. 3s 8PACK: -unoszenie nóg w oparciu 100x. -spięcia z przytrzymaniem 1s do bólu. Po treningu rozciąganie. Jutro 18'stkowy trening! Po szkolę jadę wyrobić dowód...%-) Sprawdzian z matmy i kartkówka z historii nie popsują mi tego dnia, pozdro ;-).

Aksel jakieś zabawki odpalasz? :) Nic z tych rzeczy...:-{ Powodzenia :) Dzięki! ;-). Dzisiaj trening siłowy pleców i dwugłowych uda, było mocno objętościowo i ostro! PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5s (bez ciężaru, 4x 10kg do pasa) zakres 10-7 -podciąganie na drążku podchwyt 5s (bez ciężaru, +10, +15, +20, +25) +1s ruchy negatywne [...]

[...] duzo blixniaczych tematów było, nasz organizm jest jeszcze w pewnych sprawach dużą zagadką chyba po prostu. Pewnie gdybym nie ćwiczył leciałoby nadal w dół, ale jednak trening robi swoje. Jeszcze waga jak waga, olewam to ale brzuch nic nie topnieje, 102cm to taka bariera, jeszcze mam ochotę zrobić cały dzień ze 30km, oczywiście na raty i [...]

ja pieeeer*ole ale sie zdrzemnalem szok ale dzis do dupy dzien z dieta tez na bakier jestem ehhh nie mam ochoty jesc, KO tez dzis tylko jedna porcja poszla bo rano mialem wysokie cisnienie po KO i mnie leb napierdzielal... no nic oby do jutra bylo w miare tak zeby trening sie udal

w ogóle to tak dzis trening był i jakoś taki z dup...y bez kitu nic mi się nie chciało taki ospały byłem swe znaki dziś dały plecy po wczorajszym treningu klata po wtorkowym lekko ale dochodzę do siebie jutro dzień w pracy więc coś w stylu relaksu jutro ;]

Chaku nic jutro ostatni trening ramiona na cyklu

[...] kup se mono a poza tym: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html hehe trening dobry oj dobry najszersze rozyebalem na maxa a triceps szkoda slow kumpel mi powiedzial ze lapa ogromna po trneingu, szczerze to sie w skore nie miescila hehe [...]

Witam z rana Cholera znowu do szkoły nie poszedłem to jak by na to nie patrzeć od końca stycznia jak się ferie zaczęły :P ale cóż nikt mi nic nie powie bo to szkoła taka nie obowiązkowa jakoś zebrać się nie mogę ale cóż na trening oczywiście pójdę bo to rzecz święta

a ja nic juz nie jem bo trening niedlugo

Same korzyści z tego, że poprawiam masz. MARCIN n2o jakie chcesz wymiary tego? edit... nic nie biorę, drugi trening pierwszej fazy w treningu hipertroficznym. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-27 15:45:23

Po dłuższym czasie chodzenia na C56, gdy pewnego razu kumpel z MT poprowadził nam trening to doszedłem do wniosku ze 1 trening i początki to nic w porównaniu do tego, co on z nami zrobił, nie wiedziałem ze można wykrzesać z siebie aż tyle energii, aby wytrzymać ciągłą na******lanke przez 1,5 h. A po 1 treningu to większość ludzi z sekcji, nawet [...]

Nic wielkiego sie nie dzieje ,zwykły trening + priorytet na brzuch ,a raczej na talie 6 cwiczen,wykonywanych pojedynczo lub jako gigant seria x3 1.wznosy tułowia na skosie-m.proste brzucha 2.skłony w tył lezac przodem-m.grzbietu 3.wznosy nog na skosie-proste brzucha 4.skłony boczne ze sztangielka w jednej dłoni-skosne brzucha 5.wznosy nog siedzac [...]